为引导学生正确认识青春期身心变化，提升压力管理与情绪调适能力，3月26日下午，心理咨询师高涵老师来到我校，为同学们讲授《中学生身心健康——自我保护与压力调试》课程

讲座伊始，高涵老师从中学生身心发展特点入手，系统讲解了青春期身体变化的特点，帮助同学们认识青春期生理与心理的发展规律。

此次心理讲座，使同学们不仅加深了对自身身心发展的理解，也掌握了自我保护与压力调适技巧。

在“性教育与性骚扰防范”环节，高涵老师以专业、坦诚的态度，引导学生正确认识性知识。同时高老师给出了应对“性骚扰”的实用方法：勇敢说“不”、及时求助、保留证据、相信直觉。

对于中学生所面临的学业压力、人际关系压力、自我期望压力，高老师也给出了解方：

时间管理：把大目标拆成小任务，焦虑自然减半

合理宣泄：运动、写日记、找朋友吐槽，别把情绪憋在心里。

认知调节：换个角度看问题，世界豁然开朗

情绪表达：学会说“我感到……”，而不是指责别人。

此次心理讲座，使同学们不仅加深了对自身身心发展的理解，也掌握了自我保护与压力调适技巧。